FM-HANAKO 82.4MHz 毎月第二・四・五週(金)午後3時35分〜4時50分(「プロムナード824」内)
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2008年06月14日

メタボリックシンドロームにならないための方法を実践しよう

爽やかに疲れましたあせあせ(飛び散る汗)団長の大内康弘です。
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いや〜初の『お外ロケ』でテンションもグッド(上向き矢印)
ボール運動サッカーはお腹を中心に効きますよexclamation×2
無理なく続けることが一番ですが、それ以上にやっていて
『楽しい』と思えることが大切だなぁと思いました。
今日でウエスト3cm締まったかな猫
明日の筋肉痛が心配ですバッド(下向き矢印)


毎度にろんでおます犬
今日はスタジオでお留守番・・・
団長も秘書のリンちゃんもいなくて心細かったですが、
団長、リンちゃん気をつけてほしいとゆう気持ちから今日は
スタジオを飛び出してメタボリック防止を実践してもらいましたexclamation×2
まずはバランスボール・・・特製ゴムチューブを使った運動など
スタジオで聞いてると、僕も体を動かしたくなりましたね〜exclamation×2
自分に出来る範囲で続けていける運動を見つけて、夏に向けて・・・
そしてメタボリック防止にはげんでみてはどうでしょうか???


カンちゃんですかわいい
今日は守口市本町のリフレスJOY・にわみちこ先生に色々メタボ予防運動を指導して頂きましたexclamation×2
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日頃、運動不足の人でも簡単にできるウォーキング。
1日15分の早歩き×2回で合計30分exclamation
それを1週間で5日exclamation
これなら運動不足気味の私でも手軽できそうだと思いましたぴかぴか(新しい)

そして、リフレスJOYさんのスタジオでは、
バランスボールやゴムチューブを使った有酸素運動を色々教えて頂きました〜るんるん
にわ先生の動きにリンちゃんは余裕でぴかぴか(新しい)

団長は顔を真っ赤にしてあせあせ(飛び散る汗)ついていっていましたよ(笑)
今回、私は見てるだけだったんで・・・
SANY3234.JPG

今度はバランスボールやゴムチューブの運動にもチャレンジしてみたいですexclamation×2


秘書りんです手(グー)
SANY3222.JPG

今日は団長とともにスタジオを飛び出していった私。
そう、団長が行くところには秘書たるものどこでもお供するのですexclamation×2
なんとできた秘書なんでしょうもうやだ〜(悲しい顔)(笑)
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ま、ぶっちゃけますと先週の再放送のおまけでたにろんが言った一言から団長と私の二人が実践することになったんですが・・・

というわけでスタジオにはたにろんだけを残してリポーターのカンちゃんと実践する私たちはカンちゃんが書いてくれたグッド(上向き矢印)ように
リフレスJOYさんに行ってきましたパンチ

バランスボールiモードとゴムチューブを使っての運動。
普段から運動している私、結構いい感じかも〜と思いながら
団長を横目に、先生についていきました。
ただ、バランスボールはほとんどやったことがなかったので、
難しい動きもありました。それは身体のバランスが良くなれば徐々にうまくできるようになるそうです。

チューブを使っての運動は普段やる筋トレに近いものだったので
コレも楽勝手(チョキ)
ほらひらめき足だってこんなに上がってますよ右斜め上
SANY3242.JPG

それにしても、にわ先生exclamation番組オンエア中でもほぼノンストップで次々と動きを変えていき、何と機敏なんでしょうがく〜(落胆した顔)
先生はいろんな所でも体操などを教えられているそうですが、
体操だけではなく生徒さんから要望があれば、社交ダンスヒップホップも教えられるんだそうですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
先生、かっこいぃぴかぴか(新しい)
先生はメタボリックシンドロームについてだけではなく、健康について知識も豊富で運動もしっかりされています。でも、先生がおっしゃるのは、やりすぎないことも大切だということでした。
あまりに疲れるのも長続きしない原因となりますので、
みなさんも自分に合った運動を長く続けるということを実践してみてくださいね。
あ、もちろん甘やかすということではありませんので、ご注意をexclamation×2


posted by もりかど探偵団団員 at 16:04| 大阪 | Comment(2) | TrackBack(0) | おもしろネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
場所教えて下さい。土曜日・日曜日・祝日お休みですか?入会金はいくら必要ですか?
未経験でも大丈夫ですか?
Posted by かずみ at 2008年06月14日 22:58
☆かずみさん☆
リフレスJOYさんのホームページ(http://www.rifres-joy.jp/)に詳しいことが載っています♪
Posted by カンちゃん at 2008年07月08日 14:16
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